Gândurile noastre și sensul pe care îl oferim vieții au un impact profund asupra sănătății noastre fizice și emoționale. În ultimii ani, studiile în epigenetică și psihologie au demonstrat că atât convingerile limitative, cât și lipsa unui scop clar pot influența apariția bolilor.
Gândurile care ne îmbolnăvesc vs. gândurile vindecătoare
Gândurile noastre sunt precum niște semințe pe care le plantam în mintea noastră. Dacă repetăm convingeri negative, acestea pot afecta corpul și pot crea dezechilibre emoționale și fizice. Fiecare gând emite o anumită vibrație și influențează nivelul nostru energetic, iar gândurile repetate creează tipare care pot deveni realitatea noastră. Iată câteva exemple de gânduri care ne îmbolnăvesc și modul în care le putem transforma în gânduri vindecătoare:
„Sunt mereu bolnav/ă. Nimic nu mă ajută.”
„Corpul meu are o inteligență extraordinară și se regenerează în fiecare zi.”
„Boala asta este o pedeapsă.”
„Boala este un mesaj. Aleg să ascult ce îmi spune corpul meu și să fac schimbările necesare.”
„Nu am timp să mă îngrijesc.”
„Sănătatea mea este prioritatea mea. Îmi fac timp pentru mine.”
„Nu merit să fiu sănătos/sănătoasă.”
„Merit să trăiesc o viață plină de sănătate, bucurie și echilibru.”
„Ereditatea mea mă condamnă la boală.”
„Eu pot influența activ expresia genelor mele prin stilul meu de viață și prin gândurile mele pozitive.”
Schimbarea tiparelor mentale nu este un proces instantaneu, dar prin conștientizare și repetiție putem rescrie programarea mentală care ne-a fost impusă de experiențele trecute sau de mediul în care am crescut.
Logoterapia – Terapia prin Sens
Logoterapia, dezvoltată de Viktor Frankl, pune accent pe căutarea unui sens in viață ca modalitate de depășire a suferinței si de sprijin pentru sănătate. Frankl, psihiatru și supraviețuitor al lagărelor de concentrare naziste, a observat că oamenii care aveau un scop bine definit și un motiv clar pentru care să trăiască reușeau să facă față mai ușor provocărilor vieții, inclusiv celor mai grele momente de suferință.
Logoterapia consideră că lipsa sensului este una dintre principalele cauze ale suferinței psihologice si poate duce la depresie, anxietate, comportamente autodistructive și chiar boli fizice. Omul nu este doar un organism biologic, ci și o ființă spirituală care are nevoie de un motiv pentru a trăi, iar acest motiv devine o sursă de forță interioară.
Cum influențează lipsa sensului sănătatea?
- Oamenii care își pierd sensul vieții sunt mai predispuși la depresie, anxietate âi boli cronice. Atunci cand simțim că viața noastră nu are un scop clar, nivelul de stres crește, ceea ce afectează funcționarea sistemului imunitar și a altor sisteme esențiale din organism.
- Traumele emoționale nerezolvate pot influența chiar și expresia genelor, afectând sănătatea generațiilor următoare. Studiile în epigenetică au demonstrat că experiențele emoționale intense pot lăsa urme în ADN și pot fi transmise urmașilor.
- Sentimentul de inutilitate poate duce la scăderea energiei vitale și la dezechilibre hormonale, afectând capacitatea organismului de a se autoregla și regenera.
- Când o persoana nu are un scop clar, poate dezvolta adicții și comportamente autodistructive, deoarece caută un substitut pentru acel gol interior.
Cum găsim sensul și îl folosim pentru vindecare?
Frankl a identificat trei căi principale prin care putem găsi un sens mai profund în viața noastră:
1️⃣ Prin creație și contribuție – Unul dintre cele mai puternice moduri prin care ne putem găsi sensul este prin ceea ce creem și oferim lumii. Aceasta poate fi munca noastră, pasiunile noastre, arta, scrisul, voluntariatul sau orice altceva care aduce valoare nouă și celor din jur.
2️⃣ Prin iubire și relații autentice – Relațiile interumane sunt esențiale pentru găsirea unui sens profund în viață. Dragostea, conexiunea autentica cu ceilalți și sentimentul că facem parte dintr-o comunitate pot fi surse puternice de motivație și echilibru interior.
3️⃣ Prin felul în care gestionăm suferința – Chiar și în cele mai dificile momente, putem alege cum răspundem la suferință. Frankl spunea că deși nu putem controla mereu circumstanțele vieții, avem întotdeauna libertatea de a alege atitudinea noastră față de acestea.
Un om care vede suferința ca pe o oportunitate de creștere interioară și ca pe o lecție de viață va găsi mai ușor forța de a merge mai departe și de a-și regăsi echilibrul emoțional și fizic.
Concluzie
Gândurile și sensul pe care îl dăm vieții influențează profund sănătatea noastră. Mintea și corpul sunt profund conectate, iar modul în care ne raportăm la experiențele de viață poate fie să ne sprijine vindecarea, fie să ne-o blocheze. Prin conștientizare, schimbarea convingerilor limitative și găsirea unui scop autentic, putem activa mecanismele naturale de vindecare ale corpului și sufletului nostru. Alegerea este întotdeauna a noastră!
Într-o lume în care adesea căutăm soluții rapide pentru problemele de sănătate, uităm adesea să privim dincolo de simptomele fizice și să ne întrebăm: Ce anume din interiorul nostru poate contribui la disfuncțiile corpului?
